Aumento de la fuerza y resistencia muscular

• Al añadir peso extra, los músculos deben trabajar más, lo que fortalece piernas, core y parte superior del cuerpo.
• Mejora la resistencia muscular en ejercicios como sentadillas, flexiones o dominadas.

Mejora del rendimiento cardiovascular

• Correr, caminar o hacer saltos con chaleco lastrado incrementa la exigencia del sistema cardiovascular.
• Aumenta la capacidad aeróbica y anaeróbica al obligar al corazón a bombear más sangre y oxígeno.

Mayor quema de calorías y pérdida de grasa

• Al incrementar el peso corporal, se gasta más energía, lo que puede ayudar a perder grasa más rápido.
• Mejora la eficiencia del metabolismo incluso después del ejercicio.

Aumento de la densidad ósea

• La carga extra estimula los huesos, promoviendo la formación ósea y reduciendo el riesgo de osteoporosis.

Desarrollo del equilibrio y estabilidad

• Desafía el core al cambiar el centro de gravedad, lo que mejora la coordinación y la estabilidad en movimientos funcionales.

Simulación de carga para deportes específicos

• Ayuda a atletas de disciplinas como calistenia, artes marciales, running y fútbol americano a entrenar con resistencia adicional, mejorando el rendimiento sin afectar la movilidad.

Mejora en la velocidad y potencia

• Después de entrenar con el chaleco, al quitarlo, se siente una mayor ligereza y velocidad en movimientos explosivos como sprints o saltos.

⚠️ Precauciones

• No sobrecargar: Comenzar con un 5-10% del peso corporal y aumentar progresivamente.
• Usar buena técnica: Un mal uso puede generar lesiones en la espalda o articulaciones.
• Evitar el uso en exceso: No es necesario entrenar siempre con chaleco; alternar sesiones es clave.

Es una gran herramienta para potenciar cualquier entrenamiento.